健康管理は、食事の管理から。牛蒡サラダのナトリウムの内訳

牛蒡サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （42%）
• マヨネーズ （35.8%）
• スイートコーン（缶詰） （11.9%）
• ごぼう （10.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中0.25缶	74	mg	42	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	35.8	%
スイートコーン（缶詰）	10g	21	mg	11.9	%
ごぼう	100g	18	mg	10.2	%