健康管理は、食事の管理から。牛蒡サラダの食物繊維の内訳

牛蒡サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （94.5%）
• スイートコーン（缶詰） （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	100g	5.7	g	94.5	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.33	g	5.5	%
ツナフレーク缶	中0.25缶	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%