健康管理は、食事の管理から。牛蒡サラダの炭水化物の内訳

牛蒡サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （88.9%）
• スイートコーン（缶詰） （10.3%）
• マヨネーズ （0.69%）
• ツナフレーク缶 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	100g	15.4	g	88.9	%
スイートコーン（缶詰）	10g	1.8	g	10.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.69	%
ツナフレーク缶	中0.25缶	0.02	g	0.12	%