健康管理は、食事の管理から。すうどんのエネルギーの内訳

すうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （94.5%）
• かまぼこ （3.7%）
• カツオ昆布だし （1.4%）
• 長ネギ （0.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	94.5	%
かまぼこ	薄切り1切れ	10.3	kcal	3.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	1.4	%
長ネギ	3g	0.84	kcal	0.3	%