健康管理は、食事の管理から。味噌汁の食物繊維の内訳

味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （57.3%）
• カットワカメ （27.6%）
• エノキダケ （15.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	57.3	%
カットワカメ	1人前	0.36	g	27.6	%
エノキダケ	5g	0.2	g	15.1	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%