健康管理は、食事の管理から。やきそばのビタミンKの内訳

やきそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （58.3%）
• マヨネーズ （36.7%）
• 豚バラ （3%）
• ケチャップ （1.7%）
• ウスターソース （0.3%）
• その他 （0.03%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	15.6	μg	58.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	36.7	%
豚バラ	20g	0.8	μg	3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	1.7	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	μg	0.3	%
青のり	0.5人前	0.01	μg	0.03	%
ロールパン	中1個	0	μg	0	%
かつお節	1g	0	μg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	0	μg	0	%