健康管理は、食事の管理から。アボカドの葉酸の内訳

アボカドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• アボガド （95.5%）
• ブラックタイガー （4%）
• マヨネーズ （0.53%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

アボガド	中0.5個	50.4	μg	95.5	%
ブラックタイガー	中1尾	2.1	μg	4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.53	%