健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （81.2%）
• 卵 （16.3%）
• にんじん （1.4%）
• キャベツ （0.68%）
• 大豆もやし （0.2%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	81.2	%
卵	M1個	60.2	mg	16.3	%
にんじん	20g	5	mg	1.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.68	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.2	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.16	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.05	%