健康管理は、食事の管理から。野菜スティックの炭水化物の内訳

野菜スティックの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.2%）
• 大根（根） （14.6%）
• きゅうり （14.3%）
• キャベツ （12.4%）
• にんじん （10.7%）
• その他 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	45.2	%
大根（根）	30g	1.2	g	14.6	%
きゅうり	40g	1.2	g	14.3	%
キャベツ	20g	1	g	12.4	%
にんじん	10g	0.9	g	10.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	2.8	%