健康管理は、食事の管理から。イワシの梅煮のビタミンKの内訳

イワシの梅煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カツオ昆布だし	0.5カップ	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%
梅干し	中1個	0	μg	0	%
マイワシ（生）	中2尾	0	μg	0	%