健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.7%）
• ブラックタイガー （18%）
• 紋甲イカ （16%）
• 中華だし （5.7%）
• 豚モモ （2.7%）
• その他 （1.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	55.7	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	18	%
紋甲イカ	20g	56	mg	16	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	5.7	%
豚モモ	20g	9.4	mg	2.7	%
にんじん	20g	5	mg	1.4	%
白菜	20g	1.2	mg	0.34	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.09	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.04	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.04	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%