健康管理は、食事の管理から。大根と柿のなますの食物繊維の内訳

大根と柿のなますの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （56.5%）
• 柿 （43.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ8cm	4.2	g	56.5	%
柿	200g	3.2	g	43.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
和三盆糖	小さじ1杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ4杯	0	g	0	%