健康管理は、食事の管理から。大根と柿のなますの栄養バランスを見てみよう

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大根と柿のなますの詳細

大根と柿のなます

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 217.9 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 51.2 g
 
15%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 1086 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 1153 mg
 
38.4%
 内訳
＊カルシウム 98.9 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 70 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 175 mg
 
175%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 148 μg
 
14.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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