健康管理は、食事の管理から。コンソメスープのビタミンB2の内訳

コンソメスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ぶなしめじ （61.5%）
• キャベツ （32.1%）
• 固形コンソメ （4.3%）
• ショウガ （2.1%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ぶなしめじ	中0.4株	0.06	mg	61.5	%
キャベツ	葉2枚	0.03	mg	32.1	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	4.3	%
ショウガ	1片	0	mg	2.1	%