健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのエネルギーの内訳

サンドイッチのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （58.3%）
• マヨネーズ （15.9%）
• ベーコン （13.8%）
• 卵 （11%）
• トマト （0.78%）
• その他 （0.14%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	343	kcal	58.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	15.9	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	13.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	11	%
トマト	中0.2個	4.6	kcal	0.78	%
サラダ菜	0.2人前	0.84	kcal	0.14	%