健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトりんごケーキのエネルギーの内訳

ヨーグルトりんごケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （45%）
• 砂糖（上白糖） （23.6%）
• ヨーグルト（加糖） （12.4%）
• 卵 （9.6%）
• リンゴ （8.5%）
• その他 （0.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	366	kcal	45	%
砂糖（上白糖）	50g	192	kcal	23.6	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1.5パック	101	kcal	12.4	%
卵	M1.2個	77.9	kcal	9.6	%
リンゴ	中0.75個	68.9	kcal	8.5	%
シナモン	大さじ0.3杯	7.6	kcal	0.94	%