健康管理は、食事の管理から。サンドイッチの食物繊維の内訳

サンドイッチの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （89.6%）
• トマト （7.2%）
• サラダ菜 （3.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切2枚	3	g	89.6	%
トマト	中0.2個	0.24	g	7.2	%
サラダ菜	0.2人前	0.11	g	3.2	%
ベーコン	中1枚	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%