健康管理は、食事の管理から。サンドイッチの炭水化物の内訳

サンドイッチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （97.3%）
• トマト （1.8%）
• マヨネーズ （0.38%）
• サラダ菜 （0.21%）
• 卵 （0.21%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	60.7	g	97.3	%
トマト	中0.2個	1.1	g	1.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.38	%
サラダ菜	0.2人前	0.13	g	0.21	%
卵	M1個	0.13	g	0.21	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.1	%