健康管理は、食事の管理から。なすグラタンの炭水化物の内訳

なすグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （59.6%）
• 玉ねぎ （37.6%）
• プロセスチーズ （2.2%）
• こしょう （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中2本	7.1	g	59.6	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	37.6	%
プロセスチーズ	20g	0.26	g	2.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.59	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%