健康管理は、食事の管理から。酢の物の炭水化物の内訳

酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （40.6%）
• 砂糖（上白糖） （33.5%）
• 米酢 （16.7%）
• 生ワカメ （7%）
• マダコ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.2本	0.9	g	40.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	33.5	%
米酢	5g	0.37	g	16.7	%
生ワカメ	5g	0.16	g	7	%
マダコ	50g	0.05	g	2.3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%