健康管理は、食事の管理から。牛丼の炭水化物の内訳

牛丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （82.5%）
• 本みりん （8.6%）
• 料理酒 （4.1%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• 砂糖（上白糖） （1.2%）
• その他 （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	9	g	82.5	%
本みりん	小さじ2杯	0.93	g	8.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.45	g	4.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.33	g	3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.13	g	1.2	%
ショウガ	1片	0.07	g	0.6	%
植物油	5g	0	g	0	%