健康管理は、食事の管理から。豚の角煮のビタミンB6の内訳

豚の角煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （60.5%）
• ニンニク （13%）
• 長ネギ （12.7%）
• 濃口しょうゆ （8.8%）
• 料理酒 （2.9%）
• その他 （2.16%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	200g	0.42	mg	60.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	13	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	12.7	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	8.8	%
料理酒	200g	0.02	mg	2.9	%
ショウガ	1片	0.01	mg	1.9	%
本みりん	小さじ3杯	0	mg	0.26	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0	mg	0	%