健康管理は、食事の管理から。じゃこごはんのナトリウムの内訳

じゃこごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （98.8%）
• 米・もち米 （1.1%）
• ゴマ （0.15%）
• 大葉 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	130	mg	98.8	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	1.1	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.15	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%