健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.4%）
• にんじん （11.1%）
• キャベツ （1.1%）
• 玉ねぎ （0.84%）
• じゃがいも （0.3%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	86.4	%
にんじん	中0.2本	10	mg	11.1	%
キャベツ	20g	1	mg	1.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.84	%
じゃがいも	中0.2個	0.27	mg	0.3	%
カレー粉	大さじ0.1杯	0.24	mg	0.27	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%