健康管理は、食事の管理から。モダン焼きのエネルギーの内訳

モダン焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （24.7%）
• マヨネーズ （24%）
• 焼きそば麺（蒸し） （19%）
• 卵 （8.3%）
• とんかつソース （8.1%）
• その他 （15.91%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	24.7	%
マヨネーズ	大さじ2杯	188	kcal	24	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	19	%
卵	M1個	64.9	kcal	8.3	%
とんかつソース	大さじ3杯	63.4	kcal	8.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	7.5	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	2.9	%
スルメイカ（生）	20g	17.6	kcal	2.3	%
長いも	20g	13	kcal	1.7	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	1.5	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.01	%