健康管理は、食事の管理から。モダン焼きのナトリウムの内訳

モダン焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （65.7%）
• マヨネーズ （15.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7.9%）
• 卵 （3.7%）
• スルメイカ（生） （3.7%）
• その他 （3.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ3杯	1056	mg	65.7	%
マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	15.7	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	7.9	%
卵	M1個	60.2	mg	3.7	%
スルメイカ（生）	20g	60	mg	3.7	%
豚バラ	50g	23.5	mg	1.5	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	1.3	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.31	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.11	%
長いも	20g	0.6	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.02	%