健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの食塩相当量の内訳

モダン焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （66%）
• マヨネーズ （15.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7.4%）
• 卵 （4.2%）
• スルメイカ（生） （3.9%）
• その他 （2.72%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ3杯	2.7	g	66	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.64	g	15.8	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.3	g	7.4	%
卵	M1個	0.17	g	4.2	%
スルメイカ（生）	20g	0.16	g	3.9	%
ブラックタイガー	中1尾	0.06	g	1.4	%
豚バラ	50g	0.05	g	1.2	%
カツオ昆布だし	5g	0.01	g	0.12	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
長いも	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%