健康管理は、食事の管理から。だいがくいもの食物繊維の内訳

だいがくいもの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さつまいも （83%）
• ゴマ （17%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さつまいも	中0.5個	2.6	g	83	%
ゴマ	5g	0.54	g	17	%
植物油	3g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
水あめ	15g	0	g	0	%