健康管理は、食事の管理から。もやしサラダの炭水化物の内訳

もやしサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （60.7%）
• 大豆もやし （15.5%）
• オクラ （15.1%）
• フレンチドレッシング （6%）
• ロースハム （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	60.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	15.5	%
オクラ	中2本	1.1	g	15.1	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	0.44	g	6	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	2.6	%