健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きの炭水化物の内訳

イカのしょうが焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （50%）
• 料理酒 （25.9%）
• おろししょうが （12.4%）
• 濃口しょうゆ （8.8%）
• スルメイカ（生） （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ2杯	5.2	g	50	%
料理酒	10g	2.7	g	25.9	%
おろししょうが	15g	1.3	g	12.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8.8	%
スルメイカ（生）	150g	0.3	g	2.9	%
植物油	5g	0	g	0	%