健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めのビタミンEの内訳

キャベツ炒めのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （78.7%）
• ウインナーソーセージ （11.4%）
• キャベツ （9.5%）
• オイスターソース （0.47%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	0.83	mg	78.7	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.12	mg	11.4	%
キャベツ	葉2枚	0.1	mg	9.5	%
オイスターソース	5g	0.01	mg	0.47	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%