健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのビタミンB6の内訳

キムチチゲのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 緑豆もやし （38.7%）
• 白菜（キムチ） （32.5%）
• 長ネギ （17%）
• 濃口しょうゆ （11.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

緑豆もやし	200g	0.1	mg	38.7	%
白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	32.5	%
長ネギ	中0.5本	0.04	mg	17	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	11.8	%