健康管理は、食事の管理から。キムチチゲの栄養バランスを見てみよう

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キムチチゲの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊緑豆もやし 200g 28 kcal
    70.4 kcal
キムチチゲ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.4 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 1378 mg
 
43.7%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 54.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 34 μg
 
52.3%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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