健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳

しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （61%）
• カットワカメ （29.7%）
• 輸入牛モモ （6.9%）
• 大根（根） （2.1%）
• ぶなしめじ （0.21%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	61	%
カットワカメ	2人前	190	mg	29.7	%
輸入牛モモ	1人前	44	mg	6.9	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	2.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.21	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.13	%