健康管理は、食事の管理から。 酢豚の食塩相当量の内訳

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 酢豚の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 0.65 g 50.1 %
ケチャップ 大さじ0.5杯 0.3 g 22.8 %
M1個 0.17 g 13.2 %
中華だし 0.5カップ 0.1 g 7.7 %
豚肩ロース 60g 0.06 g 4.6 %
にんじん 20g 0.02 g 1.5 %
植物油 大さじ0.5杯 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
米酢 大さじ0.25杯 0 g 0 %
片栗粉 大さじ0.5杯 0 g 0 %
料理酒 大さじ0.25杯 0 g 0 %
干ししいたけ 中1個 0 g 0 %
ピーマン 中0.5個 0 g 0 %
玉ねぎ 中0.25玉 0 g 0 %
たけのこ 15g 0 g 0 %



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