健康管理は、食事の管理から。イワシの蒲焼のコレステロールの内訳

イワシの蒲焼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マイワシ（生） （99.7%）
• 植物油 （0.31%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マイワシ（生）	中2尾	32.5	mg	99.7	%
植物油	5g	0.1	mg	0.31	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	0	%