健康管理は、食事の管理から。イワシのつみれ汁のコレステロールの内訳

イワシのつみれ汁のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マイワシ（生） （93.1%）
• ラード （6.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マイワシ（生）	中1尾	16.3	mg	93.1	%
ラード	大さじ0.1杯	1.2	mg	6.9	%
チンゲン菜	中0.4株	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ0.25杯	0	mg	0	%