健康管理は、食事の管理から。イワシのつみれ汁の栄養バランスを見てみよう

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イワシのつみれ汁の詳細

イワシのつみれ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.5 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 272 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 5 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 63.4 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 78 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 34.2 μg
 
52.6%
 内訳
＊葉酸 31 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 17.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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