健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのナトリウムの内訳

ミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.4%）
• 固形コンソメ （24.1%）
• トマトジュース （6.5%）
• 大豆水煮缶詰 （3%）
• ぶなしめじ （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	66.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	24.1	%
トマトジュース	50g	115	mg	6.5	%
大豆水煮缶詰	1人前	52.5	mg	3	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.03	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.01	%