健康管理は、食事の管理から。もやしハムピーマン炒りの炭水化物の内訳

もやしハムピーマン炒りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （46.1%）
• 大豆もやし （44.6%）
• ロースハム （5%）
• 黒こしょう （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中2個	3.6	g	46.1	%
大豆もやし	150g	3.5	g	44.6	%
ロースハム	中2枚	0.39	g	5	%
黒こしょう	5振り	0.33	g	4.3	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%