健康管理は、食事の管理から。お吸い物のビタミンB2の内訳

お吸い物のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 真昆布 （84.9%）
• 薄口しょうゆ （10.1%）
• カットワカメ （3.2%）
• 焼麩 （1.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

真昆布	1人前	0.02	mg	84.9	%
薄口しょうゆ	2g	0	mg	10.1	%
カットワカメ	1人前	0	mg	3.2	%
焼麩	中1個	0	mg	1.8	%
本みりん	2g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%