健康管理は、食事の管理から。　スモークサーモンのサラダのビタミンB6の内訳

　スモークサーモンのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スモークサーモン （87.4%）
• 玉ねぎ （12%）
• 穀物酢 （0.54%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スモークサーモン	100g	0.52	mg	87.4	%
玉ねぎ	55g	0.07	mg	12	%
穀物酢	大さじ2杯	0	mg	0.54	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%