健康管理は、食事の管理から。もやしハム炒りのビタミンB6の内訳

もやしハム炒りのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大豆もやし （69.9%）
• ロースハム （30.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大豆もやし	200g	0.16	mg	69.9	%
ロースハム	中2枚	0.07	mg	30.1	%
食塩	小さじ0杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%