健康管理は、食事の管理から。もやしハム炒りの栄養バランスを見てみよう

ほよほよ♪さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやしハム炒りの詳細

もやしハム炒りの詳細

材料

＊大豆もやし 200g 74 kcal
＊ロースハム 中2枚 58.8 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ0杯 0 kcal
    133.2 kcal
もやしハム炒り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.2 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 399 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 49.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 25 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 115 μg
 
176.9%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
タイヤ交換 　pushuca
11/28 　つかっと
AIが読みこむ 　おじまる子
不安定…↑ 　みたお
9℃晴れ 　muusan
晴雲多し 　komokomo
ひらやすみ 　ましゃもも
11/27 　つかっと
11/27-館 　子分
高い血圧 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
洗車日和 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ