健康管理は、食事の管理から。五目煮豆のビタミンB6の内訳

五目煮豆のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• にんじん （28.1%）
• ごぼう （25.6%）
• 濃口しょうゆ （21.7%）
• 板こんにゃく （15.3%）
• 大豆水煮缶詰 （7.7%）
• その他 （1.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	10g	0.01	mg	28.1	%
ごぼう	10g	0.01	mg	25.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	21.7	%
板こんにゃく	30g	0.01	mg	15.3	%
大豆水煮缶詰	30g	0	mg	7.7	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	1.5	%
植物油	2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%