健康管理は、食事の管理から。カツサンドの炭水化物の内訳

カツサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （77.1%）
• とんかつソース （12.6%）
• ウスターソース （5.4%）
• キャベツ （3.3%）
• 粒入りマスタード （0.65%）
• その他 （0.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	77.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	12.6	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	2.1	g	5.4	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	3.3	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.25	g	0.65	%
豚ロース	80g	0.16	g	0.41	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.3	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.16	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%