健康管理は、食事の管理から。雑穀米のビタミンKの内訳

雑穀米のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ゴマ （65.1%）
• 小豆（ゆで） （34.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	0.8g	0.06	μg	65.1	%
小豆（ゆで）	1g	0.03	μg	34.9	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
粟	0.5g	0	μg	0	%
キビ	0.5g	0	μg	0	%
そば粉	0.5g	0	μg	0	%
大麦	3g	0	μg	0	%
米・もち米	並0.75杯	0	μg	0	%
玄米	並0.25杯	0	μg	0	%