健康管理は、食事の管理から。チアシード入りおからクッキーのナトリウムの内訳

チアシード入りおからクッキーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （69.7%）
• おから （27.9%）
• 片栗粉 （1.1%）
• ラム酒 （0.75%）
• グレープフルーツジュース（100%） （0.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	10g	14	mg	69.7	%
おから	140g	5.6	mg	27.9	%
片栗粉	11g	0.22	mg	1.1	%
ラム酒	5g	0.15	mg	0.75	%
グレープフルーツジュース（100%）	12g	0.12	mg	0.6	%