健康管理は、食事の管理から。チアシード入りおからクッキーの炭水化物の内訳

チアシード入りおからクッキーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （57%）
• 片栗粉 （37.7%）
• グレープフルーツジュース（100%） （5.2%）
• 卵 （0.13%）
• ラム酒 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	140g	13.6	g	57	%
片栗粉	11g	9	g	37.7	%
グレープフルーツジュース（100%）	12g	1.2	g	5.2	%
卵	10g	0.03	g	0.13	%
ラム酒	5g	0.01	g	0.02	%