健康管理は、食事の管理から。たこ焼きもどきのエネルギーの内訳

たこ焼きもどきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （52.5%）
• 卵 （18.5%）
• ウインナーソーセージ （18.3%）
• てんぷら粉 （8%）
• カツオだし （1.7%）
• その他 （1.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	50g	184	kcal	52.5	%
卵	M1個	64.9	kcal	18.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	18.3	%
てんぷら粉	大さじ1杯	27.9	kcal	8	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.7	%
かつお節	1g	3.6	kcal	1	%
青のり	0.1g	0.15	kcal	0.04	%